Вообще это привычка, но чтобы её не было, надо просто поддержание себя в форме сделать образом жизни, а не  так, что когда поправишься, тогда и бежишь искать рецепты для похудения.

Худения-это в принципе образ жизни, просто однажды встав на весы ты говоришь себе стоп и начинаешь правильно питаться,я кстати придерживаюсь системы минус 60, где до 12 можно скушать что-то такое сладенькое или жирненькое, днем-легкие блюда и после 6-ти ни-ни

Это просто мода,навязанная глянцем и прессой.
Каждый человек абсолютно индивидуален и никаких параметров для него быть не может. Если я буду весить столько,сколько положено мне по "нормам",меня ветром будет качать.